apenez à miieux connaître vos articulations

无法想象没有关节的生活。Dès le saut du lit, elles se metmeten au traveail。对于所有简单的例子，你们可以看到这些凹痕或者是这些东西你们可以很容易地得到掌声周素卿。

如果你们有repéré的文章，这是grâce à的发音。你们可以看到écran在办公室或火车上défiler菜单téléphone，列出了各种可能的移动(例如，减少一份文件或一份文件的特使)。

Même如果你的发音是在rôle日常生活中重要的，那么如果你的发音是在santé。我可以给你们arrêter每分钟为你们理解你的发音和découvrir为你的最简单的发音état。

Le rôle des artictions

Charnièresdusquelette，Les关节渗透le mouvement。在DéfinitUne Asticulation Quee Une Zone De Connexion Ou Un Point de联系Entre Deux OS。Grâceoux关节，la结构squelettique刚体使联合国部队具有动态性和柔性。

对于所有的人来说，关节都是米塞斯的à l ' œuvre的肌肉。关节运动是两个顺序:延伸(关节écartent，举个例子étirant在主关节的前面)和屈曲(关节是适当的，举个例子，在主关节的前面)。

les类型d'关节

连接的区域diffèrent连接的区域。Regroupées selon la portée du movement et leur composition matérielle, les articulations se classent en trois catégories原理:纤维(不活动)，软骨(légèrement活动)和滑膜(entièrement活动)。

关节fibreuses

艰难别事à区分audépart，ces关节ont une apparenctient et un mode de fonction qui ne ne eperident pasàl'idéequ'onpate s'en faire。Les关节纤维武器（OU修复）Constituent des Connexions Generales Entre Deux OS。Les SuturesCrâniennesen Sont Un Bon Exemple。

Formé最重要的是fusionnés在这些时间里，选民crâne没有机会été d une solidité à toute épreuve。在这里，le crâne du nouveau-né est souple et malléable，它可以让我把它放在外面sûreté du canal génital。这是一个灵活的重叠的挂件和最初的位置，在出生后的日子里。

Les OsCrâniens平台Grossissent Avec Le Temps，SoudésSenemblePar Un Tassu Fibreuxépais。Cette Zone de Connexion S'Appelle Suture。UNE FOIS BIENANCRÉEDANS儿子展开永久性，LA SUTURE S'SOSIFIF（透气osseuse）ET致统一性。

这些凹痕是关节纤维的一个典型。Aussi appelées gomphoses, les articulations entres凹痕和leurs alvéoles sont soudées合集的组织parodontal。

关节软骨的

我们的名字是印度语，发音在formées之间是软骨。Très différent软骨souple des oreilles ou du nez, celui-ci是一种力量à toute épreuve和peut résister à一种énorme压力。

关节软骨使用légèrement可移动。由间扭结构和权利构成的耻骨联合，加上低音的不稳定器，这是一个好例子。它的发音是可移动的，为élargir女人的bassin de la la me在分娩的时刻。

Toutes LesVertèbresdevotre ColonneVertébraleSontSontSonéParéesCardsfriculationsCartilagineuses，ChacuneÉtantTrèsPEUMobile。PACTANT，MêmeSILEURMUEVEMENTSENTELESTLEER，RépartiesurL'Searembledsvertèbres，elles渗透Une GrandeMobilité - PENEEZ PAR EXEMPLE AU MERED QUE VOUS FAITES EN ALCANT COVERR LA POINTE DE VOS PIEDS。

CE型D'Asticulation Est Lui Aussi重要，汽车IL倒入FONICT D'Absorber Les Chocs。Des取消卡特拉塔基因大厦La ColonneVertébleetenPréserventLaplexibilitéLorsqueVous Marchez，Sautez欧丹店。

关节纤维、细胞和软骨均不发生改变。Elles légèrement couple and agissent ensemble pour更保证la force and la mobilité du corps tout entier。

关节滑膜

如果你有à的关节，你没有在tête关节细胞中滑液型。这些接触点是在你的épaules, hanches, genoux和其他方面的军团。Entièrement活动，关节滑膜peuvent的étirer和fléchir在其他指导。

我存在多种滑膜关节的分类，但主要的三种是à charnière, trochoïdes和sphéroïdes，在你的群体中有一种功能模式:

• 发音à charnière，对你的名字和你的朋友的名字都作了说明，在你的团体中，我们不应该把所有的信息都告诉别人。这些东西都是在reliés上的，在à charnière上，它贯穿于整个运动过程中，在首尔。

它的内容和主要内容都是dotés它的发音类型与它的发音和其他发音类型相同。你们可以把它用在其他地方grâce à为所有的发音努力à charnière。

• 对于我们来说tête，你们的发音是à des articulations trochoïdes。这是两件事premières vertèbres de votre colonne vertébrale和渗透à la tête de bouger d 'un côté à l 'autre。

这种发音类型取决于'extrémité或à另一种是组织韧带的一种。无permettre des旋转à 360 degrés, les articulations trochoïdes贡献tout de même granment à vos运动。

这是一个发音的组成部分trochoïde。先锋的两个(半径和肘)的比赛中，一个是在另一个地方的比赛à一个发音trochoïde。你们使用这种类型的发音你们想要做的主要就是这样，因为你们会看到反向的运动。

• 发音sphéroïdes有多词。我们mobilité是très étendue以及其他在我们的指导下渗透的运动。

发音的类型是一个小的sphère一个小的cavité。L 'extrémité在中间是凹的，在中间是凹的。法官à完美，à l 'extrémité可能是错误的。

你的手和你的épaules这是constituées的发音sphéroïdes，你可以把你的手和你的前肢连接在一起'arrière或côté。你们可以看到même的一个旋转complète在hanche和l ' épaule。

因为发音sphéroïdes对运动的影响très动态，它的错误protéger对错位和祝福的反对。在那里étonnant à在那里entourées肌肉加上堡垒。肌肉、韧带和肌腱的运动是enclenché及stabilisé。

des Ressources articulaires：Les Ligaments entons

TrèsPuissantesen Soi，Les关节ONT依赖Besoin d'Aide Pour Rester en Place。des tissus de l'Organisme rattachent lesosàd'tutresosetàdes肌肉。CE SONT LES LIGAMENTS entons。

肌腱依赖于肌肉，在关节避免的protégeant。我们rôle主要的附属品是liés。

韧带在两条韧带之间。Règle générale，加上自韧带是堡垒，加上细胞是稳定的。这是错误的，汽车一个stabilité最优发音prévient辅音发音的潜力。

Présents在关节之间à charnière从关节到膝，韧带从关节到腕empêchant一个rétroversion危险。韧带protègent膝盖部位防止过伸。

Avec Le Temps，Les Ligaments Peuvent Perdre de la Force et del'élasticité。ParAcmeréquent，Il Importe de Mouvoir Les铰接不会LaStabilitédépendsigaments。EnExerçantVotreSouplesse，Vous Pouvez最喜欢的人LaSantéàLeghereVeDevosde Vos关节。

DE PLUS，IL FAUT Surveiller LES标志ET浮雕DeLésion牙科宫。UNE TELACE INUTILE等UNE利用滥用DES URICULATION PEUVENT CANER DE LA DOULEUR et de L'ENFULURE ARTICULES。倒prendre bien soin de Vos铰接，Il Faut en Faire Un UsageRégulieret leur委托杜回购。Elles DoiventRécupérer4.Avoir Rempli de LourdesTâchesToutelaJournée。

在以后的五次选举中，你将为选民投票santé

如果您是新朋友或老朋友，您的地址为santé，地址为priorité。我是tôt给你们讲发音。我们的努力为每一个人提供à你的部队méritent你的部下。

l'不幸的琐事，导致Une Douleur。PACTANT，DES MOYENS SIMPLES PEUVENT优化器LE FONINGTNENTER et l'aisiusance articules。

为主要的选民santé articulaire，它足以:

• Conerver Un PoidsSanté。Les Kilos en Trop Standent Une张力accrue sur Vos关节。Par Exemple，La Forceexercéeur VOS Genoux环保诗Quez Peutêtremultipliéepar cinq。EN D'Autres Mots，Chaque KiloSuperfluéquivautàUne Force de Cinq Kilosservicéesur Vos关节。Bon Nombre deGenséprouvent联合国SoulagementModérédeeursDouleurs Articules en保护联合国PoidsSanté。
• 可以练习régulièrement。所有的发音都是容易受到影响的当你们的肌肉都在à l ' œuvre。基于不可靠的影响练习题可以是marche, natation和cyclationSont D'Expersipnent MoyensdePréserverLa桑特·埃拉利夫Sans Trop Souffrir。ProtégezVOS关节AvecL'équipementSécuritaireSproplié（Casque OuGenouillères）Avant de VousEntraîner。Qu'SeuleSérided'MenueSeuleSéried'Feliculations，Alors Prenez-en Bien Soin。
• 完善的姿势。你们不能保证所有的东西你们可以这样做，但你们不能保证，因为你们的发音很好。一个柔和的姿势，在发音上表现出一种强音。一个好的姿势有助于à répartir le poids également关于你的关节。
• Bien Manger。倾倒有利的斯坦斯·斯坦特·阿塔利卡利伊，奥黛丽斯·斯塔斯àvos肌肉etàvosos。ASSUREZ联合国SoutienàPotre奥斯特成欧舍利·斯德兰德钙，雄蕊，维生素D其他的营养品都是santé articulaire。À coniller: products laitiers, sardines en conserve dans l 'huile (avec arêtes)， céréales et jus d 'orange enrichis, Chou chinois and Chou frisé cuit。然后，为accroître拉肌肉力量，il faut我是protéines maigres。
• 分析des补充剂。葡萄糖胺和其他酸盐oméga-3在最重要的营养成分中是最受欢迎的santé。Pour préserver votre santé articulaire, songez à intégrer à votre régime alimentaire quotidien des suppléments这两种营养。据估计，我们贡献了à préserver一种最优的方法。

那么我们就可以从所有的发音和所有的发音中获益activités这些都是你们可以做的。Sautez, tournez，掌声和其他所有的发音，一切都是可能的。

À提议的，l 'auteure

悉尼兴旺斯EstUneRédactriceScientifiqueIndépendanteBaséeàforessà森林树丛诺俄勒冈州。ElleDétient联合国Baccalauréatenbiologie humaine de la犹他州大学，oùelle atravaillémonastagiaire en recherche etrédactriceboursière。ÉtudianteEnafteedes Sciences，SA动机包括àRendreversiveAu Plus Grand Nombre Les Recherches Scieniques Stuluelles。Les Sujets Qui L'IntéententAvant Tout：La Biologie Humaine，LaSantéetl'Anevenation。