Tout ce que ingérons最重要

多重观测et études épidémiologiques ont montré le lien solid qui existence entre les modes d 'alimentation sains et la longévité。

Une étude publiée dans le新英格兰医学杂志Indique qu 'une amélioration global de la qualité du régime alimentaire peut abaisser感性情色de décès prématuré。Il suffit de réduire la consommation de boissons très sucrées et de viandes rouge et transformées et d 'adopter une alimentation rich en légumes，水果，泊松，黑麦等谷物。C 'est la première étude qui fait état d 'une协会entre l 'amélioration de la qualité du régime食品sur une période d ' eau moins 12 ans avec une baisse du taux global de mortalité et de décès de cause cardiovascular, tout en soulignant l ' important de save à long terme un mode d 'alimentation saint。

我consistait分析器L 'association变化之间在质量政权alimentaire德总统德74 000成人苏尔里面de 12 ans等他们有伤de其他人在12排沿著,从这些数据德两个练习曲terme -护士健康研究等卫生专业人员的随访研究．

La qualité du régime alimentaire a été évaluée à l 'aide de trois méthodes de measure: 2010年备选健康饮食指数，备选地中海饮食和制止高血压的饮食方法(DASH)。Chacune des méthodes attribuait des notes à潜水员类型d 'aliments ou de nutrients, les moins santé ayant des notes plus faibles et les plus sains étant les mieux notés。

Les chercheurs ont établi une association entre la qualité améliorée du régime美食sur une période de 12 and avec un risque réduit de décès dans Les 12 années suivantes, quelle que soit la mesure utilisée。Les fruits, légumes, grains entiers, poissons ou acides gras oméga-3 constituent Les groupes alimentaires qui avaient le plus contribué à l 'amélioration de la qualité du régime alimentaire。

«Nos résultats mettent en lumière les bienfaits à长期倒la santé d 'améliorer la qualité du régime食品，tout en metttant l 'accent sur le mode d 'alimentation global plutôt que sur des aliments ou。Chacun peut adopter un bon mode d 'alimentation selon ses préférences alimentaires et culturelles et son état de santé。Il n ' existe aucun régime alimentaire universe»，哈佛大学陈教授(président du Harvard Chan School)营养学系教授(prof . Frank Hu)和校长(étude)总结道。

cesrésultats n 'ont rien de surprenant et confirment l 'importance du régime alimentaire。

王晓燕，王晓燕，王晓燕，等。饮食质量变化与总死亡率和因特异性死亡率的关系。中华实用医学杂志，2017;29(2):344 - 344。