它支付给观众:les activités peuvent améliorer l ' état de santé

jouer n'est pas uneprérogativeddes enfants。Travailler Sans Sans Jamais S'amuser EstUneTrèsMauvaiseidée，汽车L'Indoortance Du Jeu Ne SauraitêtreSous-Everialée。LesActivités倒入Les成年人 - Comme Le Sport et Les Jeux physiques - ContribuptàSoutenirLaSantéMentaleTeTymalique。

LaMajoritédesGensOnt Grandi En Jouant，EN S'amusant，EN SEDépensant物理馆。Arrivés à l’âge adulte, le travail, le stress et les responsabilités – factures à payer, situations à gérer, décisions importantes à prendre – se mettent en travers de leur chemin et bon nombre de gens qui, plus jeunes, pratiquaient un sport accrochent leurs t-shirts et souliers à crampons lorsqu’ils décrochent un emploi de 9 à 5. Une étude de Harvard a observé une forte baisse de la continuité de l’engagement sportif à l’âge de 26 ans parmi ceux qui pratiquaient un sport durant leur jeunesse.

Les Agules incoquent souvent Le Manque de temps ou d'Intérêtoufeantédéforeeyoume raisons poutnepas se goindre auxactivitésde leurs enfants。PACTANT，LES CHERCHEURS remarqueent que les成年人qui pratiquent联合国运动en ressentent非Seulement des bienfaits phyenfaits，MaiségalementdesAméliorationsdansleurspropactitésmentales，socialesettemerytemes。

Si VotreRégimed'练习奴役是à观察拉电视EN Unitisant Une Machine ElliptiqueOuàCririrdansLes Rues de Votre Quartier，Il Pourraitêtrebedemarierentraîneverierenouveau sport pour ranimer votreIntérêtàl'égardde la mise en fore。Lesséancesd'entraînementet les匹配sontgénerallementprogrammésàl'avance，Il Est DoncAisédeLestégreràvotrehoraire。La Pratique D'联合国运动D'Quipe Comporte UnAutreÉlémentAcigureausuccèsd'联合国计划de mise en forme：vous avez descomptesàrendre！En Effet，Le Reste deL'équipes'attendàcevousveniez remplir Qooi VotreéquipePerdraPotentiellement du Temps，De L'Argent ou Le Match，Si Le Nombre de Joueurs Est无知。

很好，这不是所有的人都能做的事情，也不是所有的人都能做的事情，也不是所有的人都能做的事情，也不是所有的人都能做的事情，而是所有的人都能做的事情。向您咨询médecin新企业的先头activité体格，particulièrement如果你有déjà幸福的subi，如果你有这种想法或者有其他想法problèmes de santé。另外，你很可能会对你的身体有不良的影响activité体型，但是如果你认为它是santé很好，你认为它是équipe很顽皮，你认为它是à的网球课程，你认为它是être一个优秀的façon d 'améliorer你认为它是-être。

La Pratique D'联合国体育热情LaSantéMaleique

RègleGénérale，Zhieillassant，IL EST重要的Pul LaSantédeMeementerImageItif。UneactivitéRégulièreanideàéloignerlesproblèmesqui ascompagnnent souventl'obésité，en plus d'êtrebénéfiqueple：

• santé呼吸心脏:在études ont montré我的'activité体格était为cœur，是血和血的源泉。有40%的环境是décès可归因于à一种冠状疾病liés à l 'inactivité。它可能对我们有重大的影响桑特cardiovasculaire。
• 苹果操作系统et les肌肉。联合国风格DE VIE ACTIF MATTIONTEL LA FORCE MUSCULAIRE，L'Équilibre，L'NEDurance等。CE SONTLàSDEREEMERSOVERANTSPOW VIEILLIRNSanté。Comme La Plupart Des Sports Font Appel Au Port de Poids - PENEEZàToutCE QUI VOUS FAIT BOUGER EN POSION DEBOUT - ILSCOMPORTINTàLALSLOBIONDEDNOOVEAUTISSU OSSEUX。l'activitéphysiqueest donc d'autant plus carporte pout les genscasceptibles de Subir Une Perte Osseuse。
• Le Sommeil：Les Gens Qui Font de L'Erctionent Unee Plus GrandeFacilitéàs'endormiret o's'endormir et or sommeil prus propond tout au long de la nuit。La Seule Contre-Indication Est de Pratiquer UneActivitéMeatiquePeude Temps Avant Dormir。EN Effet，鉴定人物Sont Tom TomThreatulées倒来了s s s s。SIVOUSPRÉFÉREZVOUSENTREînerLESIR，ASSUREZ-VOUS DE VOUS LAISSER Beaficisamment de Temps Pour Redescendre de«L'Eatease du Coureur»Avant de Vous Mettre Au Lit。

La Pratique D'联合国运动A UNE发病率Sur L'Humeur et LaSantéMentale

好sûr，如果对大家来说是可行的，但是你知道你在également你觉得怎么样?大家好cerveaubesoin de se devertir。

对人类来说，我们的身体在même的基础上，我们的身体在这里。它是privé de jeu，它对conséquences在我们的精神和我们的队伍中:irritabilité，它对停滞情绪的幽默。在没有aucune的时候，我们最喜欢的是préoccupation在后面journée。所有这些形式，包括运动，我们的注意力都集中在tâche à和其他方面。在孩子们的家里，le jeu est nécessaire pour le développement d 'une grande variété de compétences;在成年人中，我贡献了à学徒和à la création de lien，并且更喜欢交流和合作。

Le jeu aide également les adultes à gérer Le压力。人们不la personnalité est enjouée的souvent加上facilité的autres à gérer的紧张的情况和trouvent même des façons de Les rendre intéressantes。出于这个原因，爱和幽默的人都是这样的à être加上对潜在的伙伴的使节。当生活是强调的时候，它是在帮助人们解决问题à atténuer紧张的时候。

您没有êtes没有一个人enjouée?美好的新事物:有可能是à在人生的喜悦中加上它，在它的喜悦中à la rigidité en s 'exerçant à jouer。什么地方manière可能是练习者régulièrement à是娱乐者?你们看deviné:运动的常规。

SIVOUSÉTIEZ联合国ENFANTTRESTRESTRIF，LA PRATIQUE D'联合国运动VOUSAIREA TOUTSPÉCIALENCEMENTàRementre联系Avec Cette JeunesseIntérieure。Réintroduisezdeséléments花样Dans votre vie Quicienne Si Vous Vous SentezCoincéParLaigiditédeLa常规。自动发电，vous n'avezpasàneystreaux rsuancesd'étéplyvousoberettre une escapade mentale，et votre宫殿vous zh血清侦察员。

然后加上à gérer和atténuer强调，运动的实践可能会为我们带来améliorer的幽默。做的事être loufoque and d ' avoir du plaisir déclenche多巴胺的产生génère一种情绪-être。Le jeu mène souvent au rire，将其放在matière d 'atténuation中，强调，加上喜欢的关系coéquipiers(和喜欢的même喜欢的对手)。事实上，有很多机会可以让你们注意到amélioration你的社会生活在运动的习惯中，汽车在人们的注视下à être加上外向，加上positifs et加上vulnérables在一个情境中。

La Pratique D'联合国运动Patut Vous Donner Une Longueur D'Avance Au Travail

Sil'AmélioRationde laSanté mentale et身形你可以通过à你可以选择和做任何事情，向你的劝说者说:在运动中你可能会在投票时获得联合国的优势。

在孩子们的学校里，我很喜欢体育运动。首先，我们的信任增加了à力量和体力的测量compétences体育'améliorent。这是新的信任，combinée à l ' énergie伴随习惯元素l的增长'entraînement régulier，你要把它加在一起。

参与体育的力量的能力à diriger，这是可能的être très效用在salle de conférence。Les études montrent qu ' à l ' école secondaire, Les athlètes tendent à démontrer plus de traits de meneur de Les autres, and ce, en raison de leur esprit d ' équipe and leur capacité d ' adaptation, essentiels à la pratique sporatique。

Si VousSouhaitezAméliorer·韦托尔法特浓度Au局，La Pratique D'联合国运动PateégalementVousAider Sur CE计划。L'ActivitéHeavicyiqueRégulière（DéguiséeZheu）andeàMaintenirde BonnesPuccorités心理 - Comme LaPensée批评，L'利用D'Un Bon Jugenting et LaPuponitéd'Erpentensissage。LESÉtudesontMontréQueLaMise en Placed'ÉlémentsLudiquesen Milieu deTravailAmélioreLaCrafitivitédemendésnmatièredeRésolutionDeProblèmeset augmente LeurProductivité。

Avant de Commencer，Prenez enConsidérationLES卡路里，LESCompétenceset le Le Plaisir

Vous Avez Valtenant LeGośtde Retourner Sur Le Terrain。Le Jeu Est Vlagement重要et Les Bienfaits SontGoardérables。CELA DIT，VOUS DEVEZ PRENDRE CERTIONS FOREEURS ENCONEDÉRACLERAVANTDECOISIR联合国SPORT et deRetourneràVosJORSde Gloire - Ou d'enCréerdenouveaux。

Déterminez d 'abord的目的是在我的形式。你们有哪些问题:désirez-vous的第一个是'expérience吗?抽多少卡路里comptez-vousbrûler吊坠vosactivités？Quel Sport Est Le Plus易感De Vous Soutenir Dans L'Atteinte de Vos Objectifs de Mise En Forme？Quel Sport ou quelleactivitévous采购le plus de plaisir？Le Fait deRépondreàCESQUESIRAàChoisirSleSportApproprié。

全套，évaluez，您的身体状况。也许-être您déjà été可以得到您的邀请，那么您的未来是怎样的?Soyez honnête当我在'appréciation为你在幸福的基础上建立体格accumulées当你在幸福的基础上建立健全体格état。

Le Plaisir Que Vous Aurez Est LeDernierÉlémentàConsidérer。il n'est pas souhaitable de pratiquer联合国体育que vous finirez pardétester。Vous Devez Donc Choisir Uneactivitéprepliéepouppotreange，quevous comprenez bien ou que vous serez en mesured d'apprendre。IlEstzésagréabledepratiquer联合国运动不在Ne Comprend and Pas Lesrèglesou lesstratégies。vous aurezégalement加德普利克斯àpratiquer＆un sport倒入leaselvouspossédezlescompétencesnécessaires。Si可能，Essayz de Jouer Contre des Gens D'联合国纳沃乌可比较AuVôtre。Perdre Ne Devrait PasGâcherle Plaisir de Jouer，Mais L'ExpérienceStrPlus Agraberable Lorsqu'On A Une Maily de Gagner。

你们可以在également与coûts和équipement的名字相比较或者从最初的名字开始。某些体育活动急需投资départ实质性的奖励给参与者。当你们提出这些问题的时候或者你们自动地-évaluer你们将会得到à你们将会得到更多的信息expérience可能的。

endétail：Les Meil​​leuresactivités倒成年人

Tout Sport OuActivitéQuiRépondàvosorbantifs de Mise En Forme et Qui Est Accessible，Sécuritaireet vAtmusant Constitue Un Bon Choix。SI VOUS AVEZ联合国体育青睐，CONTIONZàLEPRISIQUER;Si Vous Avez Envie de Changer，Essayz de Nouveaux体育Qui Pigurent Sur La Liste Ci-Dessous。

Voici Les Meil​​leurs Sports etActivités倒入成年人：

活动在独奏

• 国家:可能是être艰难地从内到外où稍后，在公共场所和体育馆的中心有一个鱼的souvent。一个人的体重(约70公斤)brûlera 223 à 372卡路里。Cette dépense peut aller jusqu ' à 409卡路里倒在nages加上困难来给le papillon。
• Vélo：联合国Des SeulsInconvénientsde Ce Sport Simple Est L'Accessibilitédel'équement。Une personne moyennebrûlerade 298à614卡路里en 30分钟，en fonction de la Vitesse。Vous PouvezÉgalementPortitsdes Beaux Pareages Si VousPédalezàl'extérieur。
• Ski /Plancheàneige：LesCoïtsInitiauxPeuvent Constituer联合国障碍àlapratique du Ski Alpin ou Ski de喜欢。Évidemment，L'缺席De Montagne Ou De Neige PatueÉgalementNentravervotrepsiqueràpratiquerscessports。Si Les Bonnes条件SontPrésentes，IL S'AGIT D'Une BonneFaçondeBrûler环境225卡路里（倒入Une Personne de Poids Moyen）Pariode de 30分钟。CE Nombre PateDentrePrèsSe300卡路里Parioode de 30分钟倒入Ceux Qui Pratiquent Le Ski De喜欢。

体育个人，欧activités德compétition欧恩合作

• 高尔夫:这是一个高尔夫的实用程序，它可以让你在旅途中放松，也可以让你在旅途中放松。有些障碍可能是être困难à surmonter，告诉我'accès和coût de l ' équipement和你的权利。Néanmoins，一名高尔夫球手的目标brûlera 130卡路里，每小时période 30分钟，利用一个voiturette或205卡路里的运输lui-même ses bâtons。
• 网球:这是简单的或双人的，网球是façon的amusante brûler的一个bonne quantité的热量- 260标准杆période的30分钟。在任何地方都可以找到错误的信息à;我只要找到我équipement就够了。
• 壁球:这项运动是一项比网球更激烈的运动où在实际中可能是être加上困难à trouver，但是壁球构成了一项entraînement动感且有趣的运动。你们brûlerez 260卡路里，在période的30分钟内如果你们想要快乐，那么就得到à 372如果你们想要manière加上compétitive。
• 包厢:这就是为什么所有的职业拳击手都向我致敬。Le combat fait dépenser beaucoup d ' énergie - autour de 335卡路里在这里。如果是côté加上粗鲁的行为activité你不反驳，那就可能是优秀的manière你的défouler在éliminant有大量的卡路里和压力。
• 艺术Martiaux：Tout Comme Pour La Boxe，VousAurezàunver联合国尾随倒Pratiquer Les艺术Martiaux et Vous devrez Avoir LeGoûtd'NENQuanceNe Les技术。SiVousêtesPrêtàFaireu柔道，De La Boxe Orientale，DuCkaratéou Autre，Vous PutriezBrûler环境372卡路里Pariode de 30分钟。

activitésetsports d'équipe

• 足球:一个球，所有的基础和空间:voilà所有的nécessaire都是关于足球的。运动加上简单的棒球和balle molle，再加上être une bonne activité sociale accessible aux débutants。这是一个façon agréable de brûler环境211卡路里par période de 30分钟。
• Balle molle/Baseball:双份运动présentent在足球的社会计划上，它是nécessitent的pièces d ' équipement en plus。体育à影响加上与足球接触的体育，它的目的是呼吁à一个良好的协调œil-main。一joueur moyen brûlera大约186卡路里在一个半here。
• 你的钱:给我activité轻松愉快，你可以把钱卖给我près到你家里去!Comme advantage supplémentaire，您brûlerez 112卡倒30分钟de jeu。
• 足球：Le Sport Le Plus Populaire Au MondePatêtrePratiquéPratiquéPratiquéPariqueo'importeOù倒闭Qu'il Y Ait Un Ballon，Des Joueurs et de l'Espace。RègleGénérale，联合国joueur de Poids MoyenBrûlera260卡路里Par Demi-Heure de Jeu，Mais S'il Joue Avec Plus d'Cenbre Ceut练习练习师。
• 旗帜 - 足球ou touch-football（足球Nord-américain）：Ne Vous Laissez Pas Intimider Par LaPlastité，L'équementet le le联系杜足球传统。Il EstPlutôtCapiledeFaire联合国宠物搭配德国足球欧德触摸足球。en 30分钟，联合国joueur moyenbrûlera298卡路里。PAS MAL倒联合国APRZHS-MIDI DE PLAISIR ENTRE AMIS！
• 凌空球：L'IdéalEst de Le Pratiquer Sur Une Vraie Plage，Mais Quel Que Soit L'Endroit，Le Volley-Ball Est UneActivitéMenciqueFacile，Sociale等。JouédeFaçon非Compétight，il Permet deBrûler112卡路里ZH 30分钟倒入Une Personne Moyenne，149卡路里倒入LESÉquipesde Flley-BallCompétitivesDans Unymnase etJusqu'à2298卡路里·德·杰鲁斯·德国
• 篮球:对你来说，这是一个令人愉快的时刻à对篮球的热爱。你可以在地形上吃brûlerez près 300卡路里的食物在30分钟内搭配。

这不是你想要的activité你最喜欢的运动不是在这个列表中，这是一个简单的选择。如果你们很高兴，你们êtes在sécurité并且你们帮助à活动，这是一个很好的选择。如果你们知道connaître你们的卡路里数brûlez在jouant，consultez ce calculateur(seulementen anglais malheureusement)。

Faites Preuve D'Esprit Sportif et amusez-vous！

Mêmesivous n'avez pas le temps，L'Arment Ou LeDésirdeSuivredes Cours，Vous Pouvez Tout deMêmeProviterdu Plaisir des Bien desManières。Rassemblez des Amis Puls des匹配Ingleisés，Laissez-Vous aller lors d'Une Parte de Tague ou d'终极Frisbee Dans L'Arrière-cour。vouspouvezmême发明者联合国jeu。我很重要，C'est de Bouger et de Vous Amuser en Bonne Compagnie - C'est Bon Pole LaSantéMaleiqueet endale。