皮雷的食物倒在后面
Dépêche:法国人的奶牛场在santé。这肯定是là，这是新的。而且我们知道déjà在营养方面是很重要的在练习中要保持自己的身体健康。这是新的，这是巨大的étude à长期的intéressée的manière très的营养点在这个世界上。
所有的人都在mené这个étude在一个période的20个auprès的12万多人的好santé。在évaluations四种情况下，我们不能允许在évidence的食物和行为上加上对时间点的增益的影响。
一个溶液加上复数
你们没有疑问hypothèses，但是在这最后的生活中，我们可以知道这些结论intéressantes加上générales。也许是-être但实际上你们保存的是déjà，所有你们要了解的信息supplémentaire pour façonner你的生活方式。
Commençons你所知道的概率。在observé的各种各样的食品transformés上，液态的葡糖和液态的合成有助于获得所有的柱体。À l 'opposé，水果，légumes，水果和谷物都具有类似的限制因子。
这个结论是这样的，但是最后的结果是évidente。通常情况下，我们应该做的是管理和实践。这是一个简单的关于过渡的描述它是一种生活方式，但又有一些细微的差别。
分析données recueillies donne à entendre que«la qualité nutritive (le type d 'aliments and de boissons)一个对quantité热量的影响consommées»。所以我们提出的问题是，这是à«选择好的食物和好的食物quantités»。在集合中，这是告诉我们要选择其他的东西santé，到达后à维护un bilan énergétique équilibré。
你可能会感到惊讶
LaMaîtriseduPoidsEstétreitementLiée奥克斯洛伊斯德拉热力奴隶，PlusPrécisémentàLa保护D'Énergie：RIEN NE SECRÉE，TOUT SE Transforme，Rout Ne SeCrée。Essentiellement，L'énergieneivenaraîtpasd'Elle-même。Si在Conmomme Des Calories Qu'on NeDépensePas，Elles SontStockées。
这是réalité为我们提供了时间的价值。Meme si我们在首尔为您准备了2公斤的货物déséquilibré，联合国向您提供的热量dépasse最合适的衣服，même légèrement, se répercute在这些衣服和衣服上santé。
résultats de l ' étude montrent 50 à 100千卡supplémentaires每天足够的à entraîner一个数。这些小的增量随时间的累积而增加。这是所有的manière参与者à l ' étude，在四分之一区间内，1,52千克。
Ces résultats soulignent l 'importance d ' ougueur alimtaire, en plus de mettre en lumière la sagesse de préférer一种接近à长期以来au régime miracle du moment, lorsqil s 'agit d ' porter d ' changements à votre de vie mode de vie。
六种食物加一种都是为我们准备的
现在主要的时刻是:你可以通过hypothèses collent à la réalité。Voici les pires contrevenents:
- Les croustilles: elle component le pire de tous les aliments de l ' étude。一份量的增加consommmées一份mené à一份为0,77千克的价格在四分之一区间内。
- 地球上的鱼: sans elles, impossible d 'obtenir des croustilles。所以对于féculent entraîne的部分的增加是不可能的对于0,58千克的每四分之一区间。
- Les boissons苏克雷：LES参与者Qui Augmentaient Leur Commomation De BoissonsSucréesAjoutaient0,45公斤àLeurBilan Sur Quatre Ans。
- 红色不在transformées: l ' étude a montré每四分之一的收入为0.43公斤，为胭脂的完美补充。
- Les ViandesTransformées.:接下来déjà说什么都不好santé。L ' étude les a associées à增加0.42公斤à查克évaluation。
- L'Alcool.:每平方公里可获得0.19公斤的收入。
您对êtes-vous tiré有什么看法?在机会面前，这些指数précèdent à提议féculents, céréales raffinées等食物transformés你们不要aidé。你可以再来一次-être你可以去déjà你曾经去过résultats类似的地方études。
导演对我的感情是'incapacité féculents和céréales raffinées à générer一种感情satiété serait à blâmer。Lorsqu 'on ne se sent pas comblé， on a tendance à manger and qu 'il ne le faut。这就是卡路里supplémentaires的累积量。
五种不同的食物都是为我们准备的
L ' étude没有一个为业余的葡糖人所准备的新集合。我们发现également的食物démarquent的正面效应为maîtrise du poids。语音信息été trouvé:
- Le yogourt：Il Est惊喜Que Ce Soit Le Meilleur Aliment del'étude。les auteurs深入qu'il est que lesbienfaits des bacteries很多因素都不注意原因。一个人的研究menée在période的基础上再加上它是associé的食物富含钙重量。这样做的原因是résultats每四分之一区间为0,37千克的每一数值为参与者增加酸奶的分量。
- les noix.:这是一份新的报告mentionnées在一份营养报告中。L ' étude为0,26公斤的水做一个完整的包装，倒在protéines上。
- Les水果:每四分之一的水果长度为0.22公斤，每四分之一为résultats不能été constatés倒水果à 100%。
- Les谷物和entieres：àlaifférencede Leurs CousinesTransformées，LescéréalesentièresPrésentaient联合国Bilan de -0,17公斤Par Intervalle de Quatre Ans。
- Les豆类:大的variété包含在这里的食物catégorie这是可能的原因légumes可以代替à一个0,1公斤的重量。这就是même另一个美好的理由就是在马槽上加上légumes。
这是résultats非常可能的'idée你们会发现这是déjà d 'une nutrition saine。作者在dressé列出了一份食物组的理由montré bénéfique在这里，maîtrise du poids。加上一个简单的卡路里问题。
résultats的étude不是à的感觉satiété，这是另一个原因。各种食品、汽车等都不需要Teneur加élevée en纤维等于digèrent加上缓和。再加上céréales entières，水果和légumes，很有可能是食物中最常见的transformés，高热量。
Le Temps Est Venu D'Adopter de Saines习惯
营养是生活方式的一部分。这是étude这是également intéressée各种行为和习惯都影响着我们的日常生活。
La santé ne se résume pas à bien manger et à faire de l’s work，但是l 'activité体质有一个巨大的积极影响。对于群的集合，我'activité体格était donné代替à一个为0,8千克的每四分之一区间的每一单位，因此，它是由它的企业或者它的益处résultats与每一单位的增益相反。
来看看prévoir, sédentarité -来看看télévision -一个eu l 'effet opposé。在今天的比赛中，参赛者在ajouté 0,14公斤à leur bilan。有一个聚会是liée辅助整理consommées所有参与者都关注télévision。一个人的习惯是entraîne一个人。
Pin La Plupart des Gens，Le Sommeil Est UneActivitéMaleiquePlutôt被动。PACTANT，LE SOMMEILAÉTESSOCIÉàsdsRésultatspositifs。Ceux Qui Dormaient en Moyenne Moins De Six Heures ou Plus de Huit Heures Par Nuit Prenaient Plus de Poids。
为我准备的表格étude为你们的家庭成员提供营养équilibrée，睡觉和être活动，他们会为你准备一份经典的工作为你的每一项工作提供充足的时间。
另外，même如果是hypothèses在这些食物上avérées刚刚，它就会发生là滑绳。在所有的作者中，这是非常重要的在régulièrement在progrès的基础上在façon à的共同构成因素上在matière的生活风格上的目标。所以这些信息都是关于améliorer你的生活和发展的模式。
