了解您的营养素

没有营养，吃只是为你的下巴运动。营养素提供您燃烧的能量，以燃料。他们滋养你的身体，所以它可以顺利地运行。

您对营养成分的了解越多，设计符合您需求和目标的饮食。它全部首先按大小对它们进行排序。而且类别名称告诉你很多。

macronuriver

Macronurivers很大。而且你需要很多。

脂肪，蛋白质和碳水化合物被分解为为您的身体结构提供能量和构建块。每个Macronurient在您的健康中发挥着特殊作用。了解有关脂肪，蛋白质和碳水化合物的更多信息，因此您可以控制您的饮食。

微量营养素需要较少的量。但它们对健康不那么必要。维生素，矿物质和植物营养素在细胞水平上工作，以催化反应，防止氧化剂等。

您需要量的维生素通常以毫克或微克。您的大部分矿物摄入量类似于一些例外爬进克。而且您也需要少量植物营养素（有益植物化合物）。发现微量营养素的大益处以及他们的工作方式。