USANA矿物镇静睡眠

睡眠时间刚刚升级了USANA矿物镇静

成年人的睡眠质量往往会下降。为什么?你可能有很多心事。你可能不会感到放松。或者你可能无法摆脱腿动的感觉。你并不孤单。世界各地的成年人都在努力获得身体所需的宁静睡眠。但睡前添加USANA矿物镇静可以帮助你把有时不安的夜晚变成宁静的夜晚

USANA Mineral Calm是镁的极好来源，镁是一种重要的睡眠支持矿物质。它有两种作用方式，帮助你保持身心的平静，以获得最佳睡眠

以下是Mineral Calm帮助健康睡眠的一些具体方法

• 鼓励健康的肌肉放松*
• 提供神经递质支持*
• 安静的神经*
• 舒缓绞痛*
• 支持健康的精神状态*

考虑到镁元素的所有促进睡眠的特性，你可能已经在打哈欠，想象镁元素可以帮助你获得什么样的宁静睡眠。但是将镁的力量与生活习惯相结合是获得最佳睡眠的关键。有很多方法可以帮助你获得健康的睡眠。你可能已经熟悉了:*

• 按时睡觉
• 日常锻炼
• 冥想
• 排除干扰(比如智能手机、笔记本电脑和电视)

USANA矿物镇静无缝地融入您的就寝时间，并具有支持最佳睡眠的能力，因此您可以开始简单地支持健康，宁静的睡眠

建立一个有科学依据的公式来优化镁的睡眠

保持高质量睡眠的答案在于健康的生活习惯和营养的结合。营养部分，具体来说，包括你每天必需的、多用途的矿物质镁

研究表明，镁和睡眠之间有很强的联系。了解镁如何支持健康的睡眠，可以为未来的宁静之夜打开大门

镁和肌肉

在饮食中补充镁元素可以帮助紧绷的肌肉感到平静。在那些你需要帮助放松的夜晚，Mineral Calm中的镁元素可以帮助你获得更安稳的睡眠

肌肉紧张不仅发生在晚上。活跃的成年人和运动员可能会发现抽筋和肌肉紧绷会影响他们的运动。因为镁可以促进健康的肌肉功能，Mineral Calm可以在运动后支持健康的肌肉恢复。在锻炼之前或之后服用，矿物质镇静有助于保持健康的肌肉，这样你就可以避免之后的不适

镁能保持肌肉的平静，因为它在肌肉收缩中有重要作用。你的肌肉依赖钙和镁来收缩和放松。收缩时，钙与肌肉纤维中的蛋白质结合。运动结束后，镁元素会阻断钙结合位点，导致肌肉放松

如果没有镁介入钙和肌肉纤维之间，你的身体就会一直处于收缩状态。如果你体内的镁含量低，就会出现痉挛、紧张和肌肉痉挛。

睡前摄入镁有助于保持健康、放松的状态。一种多任务矿物质，对骨骼和肌肉健康有益。有时候，阻碍你睡个好觉的就是肌肉紧张。利用矿物质镇静中的镁元素，让肌肉得到休息，保持冷静

镁与大脑

镁不仅可以优化肌肉健康。研究人员开始建立镁水平和健康情绪之间的关系

如果焦虑的想法或肌肉紧张不是让你晚上睡不着觉的原因，那么你很可能会觉得累得睡不着觉。大脑中的神经递质负责将“就寝时间”信号传递给身体的其他部位。镁元素与这些神经递质一起工作，让你准备睡觉

γ -氨基丁酸(GABA)就是这样一种神经递质。GABA通过关闭清醒和神经活动来使你的大脑和身体安静下来。镁与GABA结合有助于这一过程的进行

褪黑素是另一种依赖镁的神经递质。当你的眼睛暴露在越来越暗的环境中(比如日落或昏暗的灯光)，“睡眠激素”褪黑素会引发睡意。褪黑激素促进嗜睡，需要镁来发挥最佳作用

镁可以调节大脑中褪黑素的分泌量。健康水平的镁元素可以促进褪黑激素的产生，从而促进睡意的自然产生

了解更多关于其他支持睡眠的矿物质镇静成分

镁并不是Mineral Calm中唯一能让你轻松入睡的成分。该配方还包括其他香型和功能性成分。看看下面的例子吧。

钾

一提到钾，人们首先想到的就是香蕉。如果你曾经在运动后感到紧绷或酸痛，你甚至可能吃了一个来舒缓肌肉。这是因为香蕉富含钾——一种矿物质，对肌肉纤维也有作用

钾支持你的身体保持肌肉最佳pH值的能力。环境中的酸性或碱性太强，肌肉就会开始失去力量。你会感到疲劳和疼痛。钾使肌肉周围的液体和组织保持在一个舒适的ph值，这样它们就能保持强壮，为你工作得很好。

老年人尤其需要钾来维持他们的肌肉和骨骼，因为它们会随着年龄的增长而变弱。当肌纤维的pH值由碱性变为酸性时，就会发生肌肉损失

所以，保持身体钾的健康水平对整体健康很重要。Mineral Calm为你的肌肉提供所需的钾元素。使运动后的恢复更舒适，保持肌肉健康

天然柠檬姜味

气味在放松中起着重要作用。想象一下你最喜欢的蜡烛、肥皂或香水。你的嗅觉与你的大脑直接相连，可以唤起强大的记忆，尤其是舒缓的记忆

Mineral Calm配方考虑到了这种气味和大脑的联系。镇静矿物饮料中含有天然的柠檬姜味，以镇静的香气和味道增强了体验。柠檬姜味既令人愉悦又可口，是一种舒适、舒缓的味道

用USANA矿物镇静把不安变成宁静

不要错过休息的机会。将矿物质镇静(和其他优化睡眠的方法)纳入你的就寝时间

夜晚应该是平静和安宁的，而不是不安和不安的来源。用一种仪式来控制你的睡眠，让你在睡觉前放松下来。以下是一些搭配USANA Mineral Calm来保持最佳睡眠的方法

• 写日记(试着写感恩日记)
• 瑜伽或其他低强度拉伸
• 冥想
• 以护肤的方式进行自我护理
• 睡前一小时关掉电视(和手机)
• 读一本好书
• 为明天做准备(准备午餐，准备衣服，找钥匙，等等)

闭上眼睛，你就会知道你已经为自己准备了所有你需要的东西，让自己睡个好觉

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*这些声明没有经过食品和药物管理局的评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

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